콘텐츠시작
| 7월 가족건강식단 |
|---|
| 작성일2019/07/01/ 작성자 건강증진과 조회수597 행정번호051-709-2914 |
 다운로드7월제철음식및건강식단표.hwp (2509 kb)
|
|
2019년 7월 기장군 가족건강식단
1. 7월의 식품: 토마토 ◎ 토마토의 주요 성분인 리코펜이 활성산소를 제거해 노화 방지, 암 예방에 도움을 줌 ◎ 칼륨의 함량이 매우 높아 체내 나트륨 배출을 쉽게 함 ◎ 활용음식 : 토마토 피클, 바지락 토마토 찜 ◎ 토마토 활용 건강식단 제공 → 첨부파일 참조 2. 절주 시 적정 음주량은? ◆ 맥주 355cc, 포도주 110cc, 위스키 30cc, 소주 50cc 가 표준잔! ◇ 표준 잔으로 남자 하루 2-3잔, 여자 하루 1-2잔이며, 1주일에 최소 2-3일은 쉬어야 한다. ◆ 일주일에 3회 이상 마시지 않는다. (노인과 여성은 1회 정도만 마신다.)
☎ 문 의: 정관보건지소 평생건강팀(709-2926) |
담당부서보건소 보건행정과
전화번호051-709-4828
최종수정일2023-09-15