테마임도
기장 테마임도 웰빙 건강 걷기 코스
- ①주차장 → ②돌샘(체육공원, 1.5km) →④진달래꽃길(4.5km) 약5,670보(약40분소요) → ⑤돌샘 →
- ⑥주차장 (왕복시 약10km 1시간20분소요, 약10,000보)
걷기의 효과
- 뇌졸중 뇌졸중 발생 가능성이 절반 가까이 낮아진다.
- 당뇨 혈당을 떨어뜨리는 효과가 있다.
- 우울증 기분전환과 스트레스 해소에도 도움이 된다.
- 골다공증 골다공증에 걸릴 위험성을 3분의1 낮춘다.
- 관절염 관절부위 근육을 강화, 관절염의 악화를 막는다.
- 심장 혈압과 콜레스테롤수치를 낮춰 심장질환 위험이 낮아진다.
올바른 걷기자세, 스트레칭
